文/小宋责任编辑：小宇
在中医理论中，肾是人体元气的根源，是身体当中代谢的重要器官，能够生成尿液，将*素以及有害物质与尿液一起排出体外，肾脏也能够通过吸收蛋白质、葡萄糖等营养成分，给身体提供所需能量，从而维持身体的正常代谢功能，中医建议，肾不舒服的时候，多吃这4物，可以稳固肾脏元气，改善肾脏功能，从而滋养肾脏，还能够修复内部细胞，肾也会变得更好，适合日常养生。
1、玛卡泡水：玛卡含有丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质等多种营养成分，可以缓解疲劳，稳固肾脏的元气，肾不舒服是，常吃一些玛卡，当中丰富的微量元素，也是身体所需要的成分，可以补充身体所需能量，马克也具有滋养了肾脏的作用，还可以改善阴阳失衡所引起的亚健康的状态，滋养肾脏细胞，适合日常养生。
2、女贞子泡水：女贞子性平，具有补肝养生、通经活络的作用，肾不舒服的人，可以经常用女贞子泡水喝，能够帮助肾脏减少压力，冲散堆积*素，将其排出，从而也保证了肾脏的环境，稳固元气，女贞子当中含有的成分还能够滋养肾脏，有助于修复损坏细胞，提升肾气，从而还能够缓解腰背酸痛、四肢无力的现象，适合日常养生。
3、锁阳泡水：锁阳性温，又名地毛球、锁燕等，具有滋补肾气、稳固元气的作用，可以缓解由于肾气不足所引起的腰背酸痛、四肢无力等现象，经常用锁阳泡水喝，当中含有人体当中所需要的微量元素，可以为人体提供能量，从而也起到了滋养肾脏的作用，能够清洁肾脏内部环境，增强免疫力，减少*素堆积，肾也会更舒服，适合日常养生。
4、三七泡水：三七性温，具有滋补肾脏的作用，还能够稳固肾脏的元气，三七当中含有丰富的阿碳水化合物，能够促进自身的代谢功能，促进血液的循环，将营养成分输送至各个部位，从而还能够滋养肾脏内部细胞，还能够将肾脏内部淤积的*素进行排出，滋养肾脏，改善肾脏内部环境，肾脏也会更舒服，适合日常养生。
肾脏受损时，常见症状有嗜睡乏力、精神萎靡等，一般都是由肾气不足所引起的，影响生活质量。中医建议，肾不舒服的时候，多用女贞子、玛卡、锁阳、三七这4样食材泡水喝，可以稳固肾脏元气，改善肾气不足以及引起的腰背酸痛、全身乏力等症状，还能够滋养肾脏并修复肾脏内部细胞，从而改善肾脏功能，肾脏也会变得更好，适合日常养生。