肾为先天之本，中医认为：肾为生命之源，是人体的先天之本，它的强壮与否关系人体健康。
肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁升血液，把有用的东西留下来，让代谢的废物排出体外。
肾脏还参与分泌人体内分泌代谢有关的激素，对人体的健康条件起着至关重要的作用，所以肾好的人更加健康。
现在生活中尤其是男性不注意肾脏保养，往往就会做一些伤害肾脏的事情，最后的结局追悔莫及。
五个坏习惯，正在“偷走”肾脏健康，可能第一个是急需戒掉的
爱吃重口味食物
很多人都属于重口味食物，平时爱吃一些味道比较重的食物，比如辣的咸的，尤其是咸菜，在腌制过程中都会放入大量食盐，多余的钠就要从肾脏排出，吃太多盐便会增加肾脏代谢负担。
长时间吃会促使血压不断升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病越来越严重，所以想要降低患肾病几率，一定要控制盐分摄入。
如果你想保护肾脏健康，想你的肾功能越来越强大，对于重口味的食物也是急需戒掉的，即使再爱吃，也要趁早管住嘴。
压力太大，不懂宣泄
当今这个时代，年轻男性可以说是压力最大的一代，一路走来，承担着上学的压力，工作的压力以及生存的压力，所以导致很多男性拼命工作。
长时间处于一种压抑状态之中，压力得不到合理宣泄，便会抑制体内雄性激素分泌，导致肾脏活性降低，所以建议各位男性不要给自己强加压力，也要寻找适合自己的解压方式，让自己活得快乐些。
不爱喝水，渴了也不喝水
人体内新陈代谢的废物很大一部分要肾脏处理，它是要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1~2公升的血液经过肾脏，所以肾脏处理的*素垃圾远远超于其它器官。
肾脏在进行这些功能时需要足够的水分来进行辅助，但是有些人不爱喝水，等到口渴了才想起给身体补充水分，此时就会加重肾脏的压力，损害肾脏功能。
另外在炎热的夏季，很多人都喜欢用碳酸饮料来代替水分的摄入，这样的做法更容易导致肾脏功能异常，加重肾脏的排泄负担，也不利于血糖的稳定。
不喜欢运动，总是坐着躺着
长期久坐不运动，人体腹腔承受压力巨大，腹腔和下半身血液循环受到阻碍，整个人身体气血运行也会受到牵连。
肾经和膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，增加患肾病风险。
有些人因为工作原因不得不长期坐在电脑前，但是每隔一个小时就应该站起身活动活动伸伸懒腰也能够疏通经络，促进血液循环，减轻对肾脏的损伤。
长期熬夜，睡眠不足
中医认为：白天属阳，夜晚属阴，动养阳，静养阴。人选择在白天活动和工作消耗精力养阳，而夜晚人就需要静下来进行休息，才能够养阴。
夜晚经常熬夜，睡眠不足，便会消耗人体肾精不足。提醒大家为了身体健康考虑，除非不得已的情况，切记不要熬夜，每天晚上11点之前就要进入深度睡眠状态。
以上这5个坏习惯，或许正在偷走你的肾脏健康，劝你赶紧改掉，别任性妄为，除此之外也要学会养护肾脏健康。
养肾的“冠*”，原来不是枸杞，没事多吃，肾脏可能会感激涕零
想要养护肾脏，大家第一反应就是通过食疗的方法常吃枸杞，能够帮助养护肾脏，补足肾气，还能刺激体内雄性激素分泌，但是真正养护肾脏的冠*并不是枸杞，而是以下几类食物，若你爱吃真有福气。
锁阳。
锁阳的养生价值非常高，坚持用锁阳泡水喝，能够增强人体免疫力，同时还能促进人体雄性激素分泌来滋补肾脏功能提高肾脏健康。
肾脏功能不足的人如果爱吃锁阳，也能够帮助促进体内*素垃圾的排泄，减轻肾脏代谢负担，达到补肾益气养肾壮阳的作用，所以锁阳也是养肾的冠*。
鹌鹑。
鹌鹑肉含有丰富营养成分，其中所含有的无机盐，卵磷脂和多种人体所需的氨基酸等营养成分，帮助提高身体素质预防疾病。
平时多吃鹌鹑肉，也能够帮助刺激体内雄性激素分泌，滋养肾脏健康，如果加入适量桂圆煲汤，养生效果也会翻倍，肾脏可能会感激涕零。
肾脏对人体健康至关重要，尤其是男性一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，有助预防疾病，提高肾脏功能，彰显男性魅力。