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?????????????????????????????金/秋/时/节?????????????????????????????在最早的医学典籍《*帝内经》中提到“阳强则寿、阳衰则夭”，主要意思就是只有阳气旺盛的人，身体健康才会固若金汤，远离多种疾病，对延长寿命还十分有利。殊不知，多数人却不知道，自己每天都在做损害阳气的事情。那都有哪些事情是需要我们注意的呢？有的人说是吸烟喝酒，这两件事确实对身体健康一点好处也没有。并且，早在世界卫生组织国际癌症机构，就已经提到了烟草、酒精的危害和*曲霉*素级别一样，都属于一类致癌物，对身体健康来说有明确的证据可以增加多种癌症的发生概率。
可要说最伤害“阳气”的几件事，很可能不是抽烟喝酒，你能做到都避开吗？
长期不运动，基本上是静止的生活状态：一直以来，大家都知道生命在于运动，可近几年人们对养生知识的混淆，让部分人认为不运动也是一件好事，甚至还能有更多自由时间做喜欢的事情。
其实不建议大家这样做，在《扶阳讲记》中提到的建议“动能生阳”，也就是说人在适量运动的前提下，对提升阳气十分重要。但同时也需要大家注意的是，虽然适量运动可以促进机体新陈代谢，对巩固气血有利，十分适合阳气不足的人群。
可要警惕，尤其是中老年人不应该过度训练，如用上下楼梯的方式，极易损害膝盖中的软骨组织，当软骨受到磨损后，还易导致骨质增生、骨刺、骨质疏松的危险。所以，在运动上大家需做到适可而止，以运动后只是酸软的感觉为主。情绪长期消极，无法缓解：
据记载自然界的阳气亢盛，天人相应，生气通天，更使得人的元气大伤。如果人长期处于消极情绪，通过各种方式都不能缓解，反而会伤害人的气血、阳气。
从身体健康的角度上来看，如果一个人经常生气，机体长期处于应激反应，还有可能出现高血压、头痛、脱发、心脑血管疾病等。经常熬夜，作息不规律：
长期熬夜的人，也会在一定程度上损耗机体内的阳气，第二天时，人会全身乏力、没有精神，导致体质下降，从而诱发多种疾病。而正确做法是保持合理睡眠，每天在7~8个小时之内，对身体恢复耗损的阳气，以及增强机体免疫力有益。
古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。
阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。*帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
《*帝内经-·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《*帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。
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