1.音量音速高低起伏，错落有致。教学口语的轻重缓急，直接影响到学生的思维活动和教学质量。如果声音过高，会引起超限抑制，学生的神经容易疲劳;如果声音过低，达不到感觉域限，学生的注意力便容易涣散。语速过快，如机关枪，学生听了没有思考的余地，便会有梦中获宝、得而复失的感觉，语速过慢，如老牛拉破车，学生又觉吃不饱，思维活动不能积极地展开，又会弱化学生的智力。因此，应以适中的音量音速来进行教学。
长跑，是近代较为流行的健身方式，不仅能够强身健体，而且能够提高心脏能力，助你远离心脏危机。科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是一种非常好的锻炼方式。不仅如此，长跑时，人体内的血液循环加快，对排泄系统的有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。长跑不仅健身，还能健 心 。因为不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，所以最能促进体内释放一种多肽物质 内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感 和镇静作用，对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，对于培养人们克服困难、磨炼刻苦耐劳的顽强意志也具有良好的作用。但平时没有体育锻炼习惯的人应该循序渐进，如果运动量大大超出平时负荷，有可能会造成猝死或者其他运动伤害。另外，要做好充分的准备运动，确保路况良好才开始长跑。小编提醒：长跑虽好，但以下两类人要先咨询医生的意见，得到许可才能进行：轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者以及心脑血管疾病者。要了解更多的健康健身知识，请关注久久健康健身频道。 此外，欲了解长跑一系列训练过程 可阅读：长跑一系列训练过程
