北京中科中医院 久坐的上班族总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做 小腹婆 ，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿。动作一：坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。动作二：小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。动作三：小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。其实，就算是久坐的上班族，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就试试吧。相关文章推荐：上班族缓解疲劳要多做七个小动作
要学会踏实做事。辍学打工虽然可以赚到第一桶金，但缺少了读书求学的历练和校园生活的熏陶，你的青春风景会大打折扣，人生又会回到老路。
周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！
