熬你的夜,肉苁蓉保护你的肝 [复制链接]

现代人的养生之道：“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”这是当代人的真实写照。随着生活方式的多元化“朝九晚五”的工作模式，已不能完全概况现代人的工作模式。

程序员、24小时便利店、网约司机、网红直播、越来越多的人加入“夜猫子”的系列。熬夜的危害不用多说，大家心里清楚却无可奈何，那怎么样减少熬夜的对身体的伤害，快来码上这份秘诀！

熬夜吃什么？

很多熬夜族晚上玩到最晚，白天悔不当初，寻找各种弥补的方法，最安全的就是通过食补。需要熬夜时，晚餐应该吃富含B族维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、豆制品、绿色蔬菜、水果等。

如果要吃宵夜，推荐全麦面包、各种粥类，少吃高糖高盐的甜食、饼干、油炸等食物。

简单来说，就是富含蛋白质维生素的食物。从中医角度来说，熬夜容易伤阴生虚火，所以，应该多吃滋阴润燥的食物。

大家都知道肉苁蓉是补肾壮阳的圣物，殊不知是熬夜必备的秘密武器，肉苁蓉粥，既可以养胃健脾的同时，提高新陈代谢的功能，改善面色蜡*，气色好。

熬夜喝什么？

可能有的人会纠结，熬夜的时候，茶与咖啡，哪个更合适？告诉你，喝茶更合适。

喝咖啡容易导致钙质流失，还有B族维生素的损失，而身体缺乏B族维生素的话，更会觉得疲乏困倦，头昏脑胀。

宫廷贵族三君子茶，作为熬夜必备首选。肉苁蓉，锁阳和枸杞滋补肾阳，益精明目，肉苁蓉能保护肝脏，改善微循环，提高肠蠕动，消除黑眼圈。

熬夜容易伤阴上火，枸杞滋补肝肾阴血，对于熬夜的真的合适。

每天一杯，轻松排*，养肝护肝，看自己气色一天比一天好，也是一件非常幸福的事~