当下，跑步成为一种新的生活方式，越来越多的时尚女性选择跑步这项运动。10月25日，重庆乐视体育公司专门为女性打造的时尚健康赛事——重庆国际女子半程马拉松赛，将在南滨路开跑，为重庆和来自全世界的女性提供一个展示自己的平台。跑步之于女性有什么神奇的效果？短期进阶跑出好成绩的可能性有多大？请看这两位重庆跑步美女的故事。
美女阿姨用全马庆祝45岁生日
“马拉松是世界通用的语言，如今我对这句话有了深刻的体会。”谭俊刚刚通过了去美国的面签，“签证官知道我准备去美国参加今年11月举行的纽约马拉松后，什么都没说就让我过了。”年出生的谭俊看上去比实际年龄年轻很多，从去年才开始跑步的她，如今已经完成两个全程马拉松（以下简称全马），并用这种特殊方式庆祝自己45岁的生日。
一年时间，从菜鸟到达人
谭俊一直喜欢在健身房进行普拉提、瑜伽等锻炼，当然还有在跑步机上跑。去年3月，年重庆马拉松刚结束，正在健身房锻炼的她，听到旁边两个参赛的小伙子在分享比赛经历，顿时心里痒痒的，“听得我热血沸腾，本来我每次都要跑45分钟的跑步机，于是我想，为什么我不去试试户外长跑呢？”一个月后，谭俊开始了长跑的旅程。
谭俊进阶的速度很快，今年1月完成厦门马拉松的半程比赛，3月在重庆马拉松上完成了人生第一次全马，4月她参加了台北女子国际半程马拉松，7月在澳大利亚*金海岸完成了人生的第二次全马。
跑道上庆生，重新认识自己
谭俊的进阶，是能力和自信心逐渐增加的过程。最初入门的几个月，谭俊的进步并不明显，随着加入了本地跑团letsrun以及学习了很多跑步知识后，她越跑越远，越跑越发现了不一样的自己。
“随着距离越跑越长，自己越来越有信心。”谭俊表示，这种自信和成就感给了自己很大的推动力。今年1月在厦门跑完半程马拉松后，“我就感觉自己能够挑战全程。”于是她想尽办法抢到了一个重马的全程比赛名额。“那一天我印象太深了”，回忆自己的首个全程马拉松，谭俊十分感慨，“那一天是3月22日，也是我的生日，用跑完全程马拉松作为自己的生日礼物，很有意义。”
谭俊如今每周跑4次，身边很多朋友也被她带动了起来，“跑步跑到一个程度，就会从量变到质变，我曾经是个上体育课躲在一边的人，但现在，跑步让我重新认识了自己，认识了自己的潜力。”
90后美女跑步跆拳道两不误
用年出生的李金燕的玩笑话来说，“从小我就像打了鸡血一样”，留着一头长发，长相甜美的李金燕十分喜爱运动，“比起在家看一个小时电视，不如出去跑步”。不仅是跑步，李金燕还喜欢跆拳道，甚至在比赛中拿到过冠*。
跑步能让自己安静下来
李金燕从年开始练习跆拳道，去年8月还获得了重庆某跆拳道比赛的49公斤级冠*。也是在去年，李金燕开始接触跑步，并一发不可收。不到一年的时间，便在今年的重庆国际马拉松里完成了全程的比赛，今年11月她也要去纽约参加全程马拉松。
如今，李金燕每周要长跑3到4次，其余时间会练习跆拳道，以及去健身房锻炼。在李金燕眼里，跆拳道让自己“觉得很酷”，而跑步却让自己在漫长甚至枯燥的过程中，学会安静下来，“跑步可以让自己静下来，好好回想和总结自己一天的工作和生活，这种感觉非常棒”。
汗水是最好的护肤品
“跑步能让一个人改变自己。”这是李金燕和谭俊的共识。除此之外，跑步对于女性来说，还有美容养颜的功效。
“汗水是最好的护肤品。”李金燕表示，运动和流汗，能让皮肤变得更好。谭俊也认为，跑步对于女性来说除了可以让肌肉变紧，减肥塑形，最大的好处就是排*养颜，“女性会遇到内分泌问题，跑步时出大量的汗，排出*素，会让皮肤变得更通透，气色变得更好。”
当然，不正确的跑步方式，可能会起到相反的作用。对此，两个女性跑者都表示，跑步时一定要涂抹防晒霜和戴帽子，跑完之后要敷面膜，“一是保护皮肤，二是因为跑完之后毛孔都是打开的，这时敷面膜，效果最好。”谭俊表示。
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