现代人只知道古代雅典有一个叫菲迪皮茨的人，他一口气没歇的跑了42.公里，创造了当今的“马拉松”。你可知道真正最能跑的，论速度和耐力都是全能的“跑王”在中国，就是下面这位人称“神行太保”的戴宗兄弟。他一天就可以跑里（公里），最高纪录连续跑了三天三夜，要是在现代社会你绝对是快递第一人。
俺记忆最深刻的就是为救宋江哥哥，他连续跑了三天三夜回山寨送信。那是一条漫长又艰辛的路，一条真正意义上的路，如果不及时赶回山寨宋江哥哥必死无疑。戴宗兄弟计算了一下路程，把时间定为三天，三天后必定到达！
第一天，带了五个馒头、两个咸菜头、一袋淡盐水。
第二天，带了四个馒头、二斤牛肉、一袋淡盐水。
第三天，带了六个包子、一包糖块、一袋淡盐水。
为什么食物的样式总是在变化，唯独最后的水没有变化呢，还必须是“淡盐水”，糖水不行吗？俺武松百思不得其解！原来戴宗能够保持充沛体力的秘密不是吃的东西，是这看起来平淡无奇的“淡盐水”。
淡盐水：浓度较低的食盐水，在一杯水中，加入了少许食盐，就称作淡盐水。秋冬时节气候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多发期，在发病初期可采用盐汤医治。另外，大量运功或重体力劳动过后的人，需要喝淡盐水来及时补充身体缺失的盐分和水分。
糖水：由于它容易被吸收进入血液中，因此运动爱好者以及平常人们常常使用它当作强而有力的快速能量补充。但是摄入太多会提高胰岛素的浓度，导致肥胖和糖尿病;太少会造成低血糖症或者胰岛素休克。
不得不称赞戴宗兄弟，小小的盐水竟然有这么大的用处，单纯的体力好不够，还要有科学的调节方法相配合。
终于在预定期限内赶回山寨，送达了信息。最终俺们及时救下宋江哥哥，还重创了敌人。这可是大功一件，全寨上下都会铭记在心。不过此时的戴宗由于三天三夜没合眼，正呼呼大睡着呢！
简单饮品：自制功能饮料
经常有大量运动的朋友们，是否一开始的时候都选择喝白开水或者矿泉水，过一段时间就会变成喝功能饮料呢？这个过程是正确的，不过买来的功能饮料喝多了对身体是有伤害的。不如自己调制一种功能饮料喝得更放心。戴宗兄弟当年也是这么告诉俺的……
准备纯净水ml、食盐3g、蜂蜜15ml、柠檬汁10ml。
把所有材料加入纯净水中快速搅匀，就可以来补充能量啦！
这款自制运动饮料制作超级简单，事先在家里准备好，然后带到运动的地方就好。它更适合在运动途中补充身体的能量，运动过后喝也是没问题的。俺武松以后要背个水袋上战场喽！
