身边有很多朋友都有手脚冰凉的问题，有些人一年四季手脚冰凉，入冬后更是感觉雪上加霜，其中女性还会伴随面色不佳、月经失调等症状，但只是多穿衣服、做好保暖，好像并不能使身体得到很好的改善。为什么？
那是因为，不只是风吹你会觉得冷，可能是气血不足让你的身体觉得寒。如果把身体比作一个燃烧生热的火炉，冰凉说明缺乏火力滋养，那么火力来自哪里？气血是原料，这个原料不够，火力自然不旺；如果原料够了，仍然火力不旺，那就是燃烧动力不足。手脚冰凉常见于以下原因：
气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生。气血不足使身体的脏腑功能的动力来源得不到充足供应，人体各器官的功能也就无法充分发挥，进而导致人体出现畏寒肢冷、神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、面色无华萎*、月经失调等症状。
如何才能拥有热乎乎的小手、小脚呢？改善气血不足、手脚冰凉的症状，除了避免寒凉之食，避免思虑过度外，其他的无外乎“吃饱穿暖多运动，捂手泡脚晒太阳”：
进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来，储存适量的脂肪，可帮助人体维持体温，改善手脚冰凉。冬季手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装，并且千万不要露脚踝。（这里冬天穿短裙露脚踝的爱美女性，美丽可以，但注意不能“冻人”哦）运动是调养气血必不可少的一个环节，人体气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够使我们的身体更加活跃，气血也更加活络。在天气变凉时坚持体育锻炼，可帮助身体保持温暖，气血在活络的筋脉中可运行畅通。人体最重要的三条阴经（阴肾经、阴脾经和阴肝经)，都汇集于脚部。肾生血，肝藏血，脾统血，这三个人体器官对于血气运行有重要作用，睡前泡脚可促进末梢血液循环，起到补阴补血的养生作用，改善手脚冰凉。别忘了，泡脚后，要赶紧用毛巾擦干。来点阳光维生素，暖和又健康。
如果做到了以上这些，手脚还是一直冰凉，就要考虑“阳虚”的可能性了，阳气是人体的动力。阳虚的人，气血再充足但利用不起来。打个比方，火力不足，放再多的柴火进去，就像燃烧湿柴火一样，产生不了温暖。建议这类朋友及时调理，可以在医师指导下选用温阳补肾的中成药，如健身全鹿丸：
南京同仁堂的健身全鹿丸，药方由35味中药组成，鲜鹿肉、鹿角等温阳补肾，肉苁蓉、锁阳等补阳固肾；花椒、白术、茯苓等温中散寒；与其他药物一起达到温阳、补精、养血、益气的功效。此方独创“血气升阳”疗法，从补肾气，升元阳，促吸收，养治结合，双管齐下。用于肾精亏损，气血不足引起的精神衰惫，腰膝无力，阳痿遗精，目暗耳鸣，失眠健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。
守望相助共克时艰
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