医疗保健操的作用在于能疏通经络，增强脏腑的活力，调节全身，调节全身各器官，疏通脉络，促进血液循环，加强新陈代谢，松懈和改善肩带、肘腕、膝盖、肢体等关节的活动，避免痉挛和粘连等。那么有哪些医疗保健操运动呢？下面就让小编为您说几个吧。6大医疗运动 让身体更 医疗保健操运动一：膝胸运动仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。医疗保健操运动二：腹部运动目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁；头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝；坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次。医疗保健操运动三：扩胸运动目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸；双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。医疗保健操运动四：床上伸展运动早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几回。医疗保健操运动五：转颈运动坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。医疗保健操运动六：猫背运动趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止；回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。以上就是小编为您介绍的几种常见的了，坚持锻炼才能让身体更健康。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读产后三天保健操 让身体恢复原位
?^蒋成旭.从精神抚慰到补充赔偿：刑事赔偿中精神损害抚慰金的功能转向.湖北行*学院学报.2014（6）.78.
当人体处在生理疲劳状态时，由于心肌细胞能量的减少和生理疲劳对心肌细胞的*害，心肌收缩力变小，心脏的泵血功能降低，血液淤积在血管之中，发生微循环障碍，血流速度减慢，血液垃圾增多，引发各种心脑血管疾病。
