白癜风哪里治疗最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/很多女性一到冬天就手脚冰凉，就算穿得再厚也无济于事。
下面介绍3种解决办法，让你从此再也不怕冷。
为什么会手脚冰凉？
这主要是气血不足引起的，也就是中医常说的“阳虚”。
之所以会出现这种情况，一是因为很多女性先天阳气不足，二是因为大部分人运动量不达标，后天阳气提升不够。
长期手脚冰凉，会有损毛细血管，不仅容易引起炎症，而且可能会导致局部组织坏死。
因此，千万不要把手脚冰凉当做“楚楚动人”的表现，而是应该引起足够重视。
几款暖身的药膳
1、十全滋补牛腩
用料：
牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳
做法：
①牛腩洗净切块，用沸水焯一下；
②白萝卜洗净切片，待用；
③锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时；
④待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
2、当归生姜羊肉汤
用料：
当归、生姜、羊肉。
做法：
①当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片；
②羊肉洗净切碎；
③当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味即可。
3、当归红枣补血汤
用料：
当归、红枣（去核）、枸杞、猪骨。
做法：
①把枸杞，红枣、当归用清水洗干净；
②猪骨放入煮滚的水中焯一次；
③将上述材料放入炖锅中，加入适量清水开大火煮，水开后调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。
改善手脚冰凉的小妙招
膳食调理是解决手脚冰凉的第一个办法，下面还有两个办法：
1、足浴
每天晚上用40度左右的温水泡脚20分钟，可以有效改善足部微循环。
需要注意的是，水位要保持在小腿肚子中间部位，才能有效浸泡。
2、运动
运动是激活气血的最佳方式，尤其是能够增强心脏的力量，保证全身供血，从根本上解决手脚冰凉的问题。
